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【華人健康網圖文提供／寶瓶文化】我們處在一個以情緒為恥的現代文明裡。我們可以從不同文化對兒童情緒的想法看見，當兒童出現痛苦、難過、生氣等情緒時，成人會以壓抑（例如「再生氣就打你／妳」、「再哭就讓你／妳哭個夠」）、轉移（「買冰淇淋給你／妳吃，不要難過了」、「不哭就帶你／妳去遊樂園玩」）、忽略（「進房間去，等你／妳不生氣再出來」），或羞辱（「這麼大了還哭」、「愛哭不是男生」）等方式，強迫兒童接受成人不接納負面情緒的觀點。
兒童此時會收到一個明確的訊息：「負面的情緒是不被接納的，我們必須隱藏起來，自己處理。」然而，情緒處理是學習的過程。如果兒童的負面情緒長期不被接納，會造成他／她未來對情緒的自我調節出現困難。很可惜，無論是學校、家庭，還是社會，少有成人能鼓勵兒童面對負面的情緒，部分也是因為成人自身不懂得如何處理自身的情緒。
至於現代的文化鼓勵怎麼面對情緒呢？轉移注意，也就是快速地娛樂與回應。透過大量的訊息和物質，來抑制或減弱情緒本身的反應，無論是網路、藥物、購物或工作，都是轉移注意力的強大工具。
那麼，轉移注意力對我們有什麼幫助？例如，感覺到痛的時候，我們難道不應該吃止痛藥嗎？其實，應該視情況而定，痛的時候，應該找到傷口的來源，並給予適當的治療。止痛藥只是其中一種手段，它可以抑制痛苦，卻無法解決痛苦的來源，所以當知道有人正為用藥成癮或特定的成癮行為而困擾時，我會理解為他／她並非為成癮行為而困擾，而是他／她內心有太大的痛苦難以處理。這些痛苦在沒有得到接納前，他／她得依賴某個方式去抑制痛苦。
感受與接納情緒，才是處理情緒最根本的方法
聆聽與接納他人或自我的情緒是一門學問，它必須透過學習和操作，才能循序漸進地接納情緒的發生與結束，尤其當情緒能量龐大時，保持理性和細膩的態度，給予自己或他人安撫，是件有相當難度的事情。
有些人會認為只有心理治療師才有這類知識。事實上，我認為最能接受情緒能量的不光是心理治療師，也包括我們身邊具有情感基礎的人，也就是家人和朋友。（當然，不要找會拒絕或扭曲你／妳情緒的朋友或家人傾訴，妳／你只會情感再次受創。）他們是最理解你／妳困難的人，也是最能給予你／妳支持的人。
如果他們無法理解，那也不用急。先找願意理解的人談談，總會找到方法述說那個難過的感覺。
本文出自寶瓶文化《不再沉默》
【延伸閱讀】秋天肝火旺、脾氣暴躁？按這3穴位平心靜氣 ?
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房貸是所有貸款中額度最高、利率最低、償還年限最長的一種貸款方式，
所以如果有資金需求且名下有房屋可以抵押設定，不管是貸款來創業或是整合名下的其他債務都是最佳選項
目前房屋增貸利率大約落在2.0%-2.5%之間
【如何找到最低的房貸利率銀行】
申請人要先明白無論是個人信貸或是房屋抵押貸款
利率高低的標準很複雜，絕對不是看銀行網頁上的掛牌利率就會等於你實際申請利率
房貸銀行利率主要看兩個重點
第一：房屋座落地點和周圍的環境
第二：屋主（申請人）的工作條件與債信狀況
現階段房屋抵押貸款利率是歷史上偏低的一段時間，房貸利率3.5%有可能是理財型房貸所以才會顯得偏高
聯邦銀行勞工貸款率利2016
其實只要找對人幫你規劃房貸
不論是申請人收入不明確沒有保證人或是名下負債太高抑或無法進屋拍照等等困難的問題，專業貸款經理人都可以協助規畫出適合你的銀行方案
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工商時報【王姿琳╱台北報導】
新政府上台近5個月，民調直直落，更不乏點名行政院長林全下台聲音。立委質詢時問及，若林全請辭是否同進退？財政部長許虞哲表示，按往例行政院長請辭，政務官一定也要跟著總辭，「會與院長共進退」，主計長朱澤民則說，目前院長還沒說要總辭，不便答覆。
國民黨立委盧秀燕12日在財委會質詢時表示，長照財源目前正在研議當中，但「人在政存，人去政亡」，外界想藉由換掉許虞哲與朱澤民來鬥掉林全，懷疑兩位首長未來位置可能都不保，質疑屆時長照財源可能會改變。
對此，朱澤民指出，長照財源修法由立法院職掌，自己和許虞哲的位置是負責決策，兩人不會永遠都在現在的位置上，若院長下台會跟著總辭，但目前院長沒有說要總辭，不便答覆。
許虞哲則說，長照法修正草案已通過政院審議並送至立院，菸酒稅法和遺贈法也都送入政院，相信應該不會有問題。至於林全若請辭，政務官一定要跟著辭，被問及屆時若遭慰留是否會留下，許回答「與院長共進退。」
而對於因兆豐裁罰案被移送監察院調查，許虞哲首度回應，會配合監院調查，以釐清事實的真相，強調擔任常務次長期間督導賦稅與關務，完全沒有接觸國庫公股管理，「事實都是過去式，不可能捏造，與現在完全沒有關係。」
在場媒體追問，和兆豐案無關的前金管會主委丁克華已經請辭，許重申尊重丁的決定；至於遭外界點名人事內閣異動，許則支支吾吾回答，要看監院調查結果是否有政治責任而定，至於自己認為本身有無政治責任？他強調「520後才上任」，目前正積極處理這件事情，是否有政治責任很清楚。
另外，許虞哲說，公股管理改革已在積極進行中，未來將修正派任管理要點，加強財政部派出去的董總與監事監權責，要求他們若逢重大事件，一定要隨時通報，以利財政部能及時因應。
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（中央社澎湖縣6日電）澎湖第2次博弈公投進入倒數，公投首場電視意見發表會，今天在澎湖縣選舉委員會舉行，正反雙方各有3位代表，每人各10鐘充分發表論述，未見交鋒。 澎湖第2次博公投的主題為「您是否同意澎湖設置國際觀光度假區附設觀光賭場？」出席的正方代表鄭惠齡、莊光輝、柯仲甫；反方代表顏神靠、蔡宛璇、吳巡龍。今天的發表會中，正反兩方均就各自立場，充分表達意見，整個過程平和順利。 澎湖縣選委會今天的首場電視意見發表會，並委由地方有線現場直播，即日起至10月9日止，每天晚上8時、10月10日至10月14日每天上午10時，於澎湖有線第7頻道播出。 縣選委會表示，是否同意澎湖設置國際觀光度假區附設觀光賭場，取決於澎湖人的意向，15日上午8時起至下午4時止，將舉行投票。1051006
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【用房屋再去貸款整合後的利息比較起來真的可以還比較少嗎?】
能不能還比較少我試算給你看就知道
辦理前你的月付金一個月要繳的錢大約8萬
整合後如果房貸整合利率暫時抓2.5%
130萬/年利率2.5%/年限20年/月付金 6889
一個月從繳8萬給銀行(利息不知道占多少)到現在只需要月付6千多，這當中差距很驚人但很多人都沒想到。
所以我極力建議如果有心快行動一個月節省這麼多
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關於本案我的建議事項：
基隆銀行房屋貸款80萬的卡債是目前申請房屋貸款整合的一大隱憂，通常銀行認為
動用到卡債都是『資金管理不當且理財行為失衡』
畢竟信用卡動輒18%的利息你都願意支付代表你的資金管控出現問題，所以這也是銀行可能會婉拒你的主因。
故在遞件之前，詳盡的規劃才能順利核准
貸款審核一定有不可預測的變數，變數因子太多，所以沒有人可以保證一定過件
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各家銀行對貸款額度、利率及授信審核標準皆不同讓專業理財規劃一次搞定您的貸款麻煩事
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旺報【陳君碩】
大陸涉台部門和智庫，短短幾天密集發表對台談話，先是社科院台研所所長周志懷表達，可以建立體現一中內涵的兩岸新共識；接著國台辦主任張志軍強調大陸的主張幾十年來都如此；與此同時，海基會董事長坦言海基會工作因政治情勢暫時未能有效推展，陸委會則向陸方放話稱，若政治干擾台商「會採取必要措施」。這與強調「不挑釁零意外」的蔡政府，背道而馳。
將兩邊四造的談話加以白話註解，張志軍要表達：「我兩岸立場幾十年沒變，變的是你」；周志懷要說「九二共識你不要沒關係，你可以提出新的體現一中內涵的說法就可以」，陸方展現了論述的一貫性與彈性。
陸委會說「會採取必要措施」，究竟能否幫得上台商的忙還是未知數，但背後反映了蔡總統曾說的要「力抗中國壓力」；田弘茂自承工作未能有效推展，也意味著蔡總統的兩岸「維持現狀」已無法再維持。
蔡總統多次強調兩岸要「不挑釁、零意外」，也說已向大陸表達最大善意，但若面對陸方展現的彈性仍不為所動，善意只淪為空口白話，也將再次錯失兩岸和解的機會之窗。
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（中央社記者黃自強新加坡4日專電）新加坡智庫最近推出新版的煙霾追蹤網站，提供查詢起火點等相關訊息，不僅可以提高民眾共同監督意識，也間接向不負責任的燒芭種植園施壓。 新加坡去年受到煙霾影響，相關單位再三提醒民眾要注意煙霾情形，不少民眾自備口罩出門上班或上課。 新加坡國際事務學會去年5月即推出煙霾追蹤網站「hazetracker.org」，提供煙霾相關的資訊平台，包括空氣污染指數、相關的國際環境組織追蹤煙霾地圖。 新加坡「聯合早報」報導，國際事務學會為能提供更多訊息，因此與新加坡國立大學遙感和影像處理中心合作，重新設計網站頁面，加入更多的追蹤工具，諸如查詢東南亞地區內所有的起火點、風向、種植園受批准耕種的農作物及所屬公司等訊息。 值得一提的是，這個網站也能連結東南亞區域的最新煙霾新聞，提供所有使用者參考。1051004
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蔡政府執政半年來，頻頻被爆出部份官股主導的單位，還是有前朝人馬捨不得離開，除了文化總會之外，立委還點名，中華電信的董事長蔡力行，以及位在台南的亞洲蔬果中心理事主席黃有才，還有世盟和亞盟的會長跟理事主席，都是「馬友友」，也應該下台才對。蔡政府已經執政半年，前朝官員賴著不走的案例一一浮現，導致行政步調不一，在媒體部分，除了央廣的董座之爭已經解決，但中央社董事長陳國祥仍堅持做好做滿，立委還點名，包括農業類的「亞洲蔬果中心」，以及電信類的中華電信，也有同樣情形。被綠委點名的中華電信董事長蔡力行，馬政府時期2013年12月23日就任，2016年6月27日新政府上台後，經過第8屆董事會通過續任，任期到2019年6月23日，要換掉他，恐怕得經過一番角力，另1位被點名的是亞洲蔬果中心的理事主席黃有才，曾經是馬政府時期的農委會副主委，任期到2017年4月，民視掌握獨家消息，黃有才已經在11月10日向農委會提出辭呈，要提早下台，有人堅持不走，有人知難而退，最受到詬病的就是世盟跟亞盟。「世界自由民主聯盟中華民國總會」和「亞洲太平洋自由民主聯盟」，這2個單位早被詬病是國民黨退休高官的專屬組織，其中世盟總會長饒穎奇，11月初甚至和多位退休將領前往中國參加「孫中山誕辰150周年紀念活動」，聽台上的習近平訓話。而亞盟的理事主席曾永權更是馬政府時期的要員，現在都被執政黨立委一一點名，希望他們，知所進退。（民視新聞劉朝陽、宋弘麟台北報導）
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（中央社馬尼拉17日綜合外電報導）菲律賓總統杜特蒂明天啟程赴中國大陸進行國是訪問，大陸媒體今天刊出專訪，他維持批美親中態度，表示菲國願意與中國而非長期盟邦美國舉行軍事演習，並期待中國能幫忙菲國。 法新社報導，杜特蒂（Rodrigo Duterte）明天赴北京展開4天訪問，似將加強他疏遠美國的政策。由於美國批評他掃蕩犯罪的戰爭造成太多人喪命，他曾大罵美國。 大陸國營媒體新華社報導，杜特蒂出訪前接受專訪時表示：「只有中國能幫得上我們。」 美聯社報導，杜特蒂這次訪問北京將有助外界研判他遠美親中的幅度會有多大，這對他堪稱是場豪賭，因為美國畢竟是菲律賓長期友邦，而菲國與中國對南海主權的爭端尚未解決。 杜特蒂也告訴香港的鳳凰衛視，他願意與中國和俄羅斯舉行聯合軍事演習。 由於杜特蒂先前曾表示不會再與美國舉行軍事演習，記者問起他是否願與中俄兩國舉行軍演，他答道：「是的，我會的。我已經給美國人夠多時間和菲律賓軍隊一起玩了。」 他提起上週在菲律賓結束的演習說：「這是最後一次了。這是早就規劃好的。我不希望我國軍隊受到羞辱。」 杜特蒂自6月30日就職以來，即力圖改造菲律賓的對外關係，疏遠前殖民宗主國和共同防禦盟友美國，轉向加強與中國和俄國的關係。 杜特蒂大力掃蕩犯罪，已造成超過3700人喪命，引發美國批評，他一再對此表示不滿，甚至以粗話辱罵美國總統歐巴馬。 不過，杜特蒂轉而向中國示好也出於務實理由，他經常嘲笑美國在全球的經濟和軍事影響力已不如以往。 他接受新華社訪問時，再度感謝中國沒有批評他的掃蕩犯罪行動，並表示希望獲得低利貸款和金援。 根據新華社報導，杜特蒂讚揚說：「中國從不批評。他們總是悄悄幫忙我們。」 杜特蒂此行帶了數百位商界人士同赴北京，據菲國媒體報導，雙方料將宣布價值數十億美元的合約。 鳳凰衛視記者問起他此行是否會尋求向中國購買軍事裝備，他說：「會的，但數量不會太大。」1051017
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